Pertanyaan Seputar Duduk Perkara Kehamilan - Bab 8

Berikut ini ialah rangkuman beberapa pertanyaan Pertanyaan Seputar Masalah Kehamilan - Bagian 8

Berikut ini ialah rangkuman beberapa pertanyaan seputar problem kehamilan yang sangat sering dijumpai di masyarakat kita.

Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Tapai ?

Rasa tapai yang asam manis memang menyegarkan. Apalagi di trimester pertama, umumnya ibu hamil mengalami mual muntah dan ekspresi terasa pahit. Mengkonsumsi masakan yang asam dan segar, terasa lebih nikmat di mulut. Namun, sebaiknya batasi konsumsi tapai. Pasalnya, tapai ialah masakan yang terbentuk akhir proses fermentasi sehingga di dalamnya terdapat kandungan alkohol yang sanggup merangsang kontraksi rahim.

Kapan Kantung Hamil Terbentuk ?

Terbentuknya kantung kehamilan merupakan menunjukan telah terjadi kehamilan. Umumnya, kantung kehamilan telah sanggup terlihat semenjak usia kehamilan 4 ahad dengan menggunakan USG transvaginal. Namun, tak menutup kemungkinan kantung kehamilan ini kosong alias tak berisi embrio sebagai cikal bakal janin. Hamil kosong ini disebut juga blighted ovum. Selanjutnya, memasuki trimester kedua, kantung kehamilan akan berisi air ketuban yang berfungsi sebagai alas janin.

Gusi Ibu Hamil Meradang Dan Membesar

Tahukah ibu, beberapa penelitian menyebutkan, 50% ibu hamil mengalami peradangan dan pembesaran gusi? Hal ini dimulai pada bulan kedua kehamilan dan memuncak pada bulan ke-8, kemudian secara sedikit demi sedikit berkurang pada bulan ke-9 hingga sehabis persalinan.

Hal ini terjadi akhir ibu hamil mengalami perubahan hormon akhir efek metabolisme tubuh yang berubah sehingga pembuluh darah kapilernya pun mengalami pembesaran. Itulah mengapa, gusi ibu membengkak dan memerah, berbeda dari hari-hari biasanya. Itu pula yang menjadikan gusi gampang berdarah ketika ibu sedang menggosok gigi.

Kondisi itu akan semakin parah bila ibu malas membersihkan rongga mulut. Apalagi di awal kehamilan umumnya ibu hamil mengalami mual muntah. Bila rongga ekspresi tak dibersihkan sehabis muntah, dikhawatirkan sisa muntah yang tertinggal di rongga ekspresi akan semakin memperparah kondisi gusi yang sedang bermasalah. Akibatnya, pada sebagian ibu hamil ada yang hingga mengalami penyakit gusi (periodontitis). Itulah mengapa, ibu hamil harus ekstra memperhatikan kesehatan gigi dan mulutnya.

Mengatasi Nyeri Selama Persalinan

Nyeri selama persalinan tidak lagi menjadi momok bagi ibu hamil. Ibu sanggup memanfaatkan penghilang rasa nyeri yang dikenal dengan istilah epidural. Lebih daripada 90% perempuan yang mendapat epidural terbebas total dari rasa sakit. Ibu jadi lebih hening dan nyaman, sehingga sanggup lebih aktif mengikuti tahapan proses persalinan.

Epidural termasuk dalam pembiusan di penggalan tubuh tertentu. Suntikan diberikan dengan tujuan mengebaskan penggalan bawah perut dan kaki. Kontraksi yang dirasakan ketika bersalin pun tak lagi terasa. Kapan pelaksanaannya? Umumnya dilakukan ketika bukaan sudah mencapai 4-5 cm.

Syarat Ibu Hamil Boleh Ngemil

Tak jarang karena efek kehamilannya, ibu jadi malas mengkonsumsi masakan berat, ibarat nasi beserta lauk pauknya. Bila demikian, ibu perlu menyediakan masakan camilan. Tapi, bagaimana jikalau ibu ingin masakan kudapan ibarat : cake, biskuit, cokelat, dan aneka keripik (semisal keripik kentang)? Sebetulnya itu semua kurang baik dikonsumsi selama hamil. Pasalnya, makanan-makanan tersebut miskin gizi, hanya kaya kalori. Belum lagi kandungan garam dan MSG yang tinggi pada aneka snack keripik. Jadi, boleh saja ibu mengkonsumsi kudapan jenis ini, namun harus dibatasi dan pilihlah yang rendah lemak, rendah garam, serta tak ber-MSG. Sebetulnya, yang lebih dianjurkan ialah mengkonsumsi buah-buahan segar. Selain itu, jangan hingga ibu lebih mengutamakan masakan camilan, sementara masakan beratnya diabaikan. Ingat, ibu hamil perlu mengkonsumsi masakan bergizi seimbang demi tumbuh kembang janin yang optimal.

Yang Perlu Diperhatikan Oleh Ibu Hamil Untuk Berhubungan Intim

Saat hamil muda, semua teknik dan posisi berintim-intim dengan pasangan boleh dilakukan. Tapi lakukanlah dengan lemah lembut.
Masuk trimester tiga, seiring perut yang semakin membesar, tentu akan muncul hambatan. Umumnya, posisi paling nyaman ialah suami di belakang istri.
Bila ibu mengandung janin kembar, baiknya konsultasikan dengan dokter mengenai cara berintim-intim paling kondusif dan nyaman.
Hentikan kekerabatan intim jikalau ibu mengalami perdarahan, sekalipun hanya sedikit atau berupa vlek. Begitu pun jikalau ibu mencicipi sakit atau nyeri. Konsultasikan segera pada dokter.
Waspadai pula bila ibu hamil mempunyai riwayat keguguran dan persalinan prematur, rahim/serviks lemah, letak plasenta di dekat/atas leher rahim, terjadi kebocoran ketuban dan lainnya.

Kadar Asupan Zat Besi Bagi Ibu Hamil

Jumlah zat besi yang dibutuhkan semasa kehamilan berbeda per trimester-nya. Pada trimester pertama, tambahan zat besi belum terlalu dibutuhkan. Kondisi ini menguntungkan bagi ibu hamil yang mengalami mual dan muntah karena mengkonsumsi zat besi biasanya sanggup memperparah kondisi ini. Masuk trimester dua, kebutuhan akan zat besi menjadi 35 mg per hari per berat tubuh (sama dengan mengkonsumsi kacang hijau atau setengah genggam daun ubi). Kemudian bertambah menjadi 39 mkg perhari per berat tubuh pada trimester tiga (sama dengan mengkonsumsi satu potong tempe).

Untuk memenuhi kebutuhan itu konsumsilah materi masakan yang kaya akan zat besi, ibarat : daging, hati, telur, serealia tumbuk, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

Pentingnya ANC

Ibu hamil dianjurkan menjalani ANC (antenatal care) secara teratur biar dokter sanggup melaksanakan investigasi dan pemantauan terhadap ibu dan janinnya, sehingga risiko komplikasi sanggup diminimalkan atau malah dicegah. Hingga usia kehamilan 7 bulan, rujukan paling umum ialah satu kunjungan setiap bulan. Kemudian, dua ahad sekali ketika usia kehamilan 7-8 bulan. Pada minggu-minggu terakhir, kunjungan dilakukan lebih sering, yakni setiap ahad hingga ketika persalinan tiba.

Posisi Tidur Yang Tepat Dan Nyaman Bagi Ibu Hamil

Saat tidur telentang, taruh bantal di kepala dan di bawah pundak untuk menghindari sesak napas, juga di bawah kaki untuk menghindari pengumpulan darah di anggota tubuh tersebut.
Posisi tidur terbaik ialah tidur miring ke kiri dengan menempatkan bantal di bawah kepala dan pundak biar sirkulasi darah ke janin tidak terganggu. Lutut agak ditekuk dan ditaruh bantal di antaranya. Tentu ibu boleh bolak-balik posisi demi menghindari rasa pegal / sakit.
Setelah kehamilan membesar, tidurlah dengan posisi kepala agak tinggi. Hindari tidur dengan posisi datar, karena semakin datar, tekanan rahim pada paru-paru semakin besar dan bisa menciptakan sesak napas.

Kehadiran Suami Saat Persalinan

Pendampingan dan dukungan dari suami bisa menambah rasa percaya diri ibu sehingga sanggup menjalani detik-detik persalinan dengan menyenangkan.

Ada banyak acara yang sanggup suami lakukan ketika mendampingi ibu bersalin. Di antaranya membantu mengusap keringat di wajah dan menyingkirkan helai-helai rambut ibu di sela-sela kontraksi. Atau, sekedar memijat lembut punggung ibu untuk mengurangi rasa nyeri. Sentuhan sanggup memperlihatkan keajaiban, dengan sentuhan lembut dari suami sanggup meningkatkan produksi hormon oksitosin ibu yang sekaligus bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri. Suami terkadang juga dibutuhkan tenaganya untuk membantu memperlihatkan tenaga kepada ibu yang melaksanakan persalinan normal.

Untuk itu, alangkah baiknya suami menyempatkan diri ikut melaksanakan konsultasi sebelum persalinan. Bahkan, bila perlu suami ikut kelas-kelas prenatal biar paham banyak sekali hal yang harus dilakukan ketika di ruang persalinan.

Mengusir Keletihan Ibu Hamil Yang Berlebihan

Apakah ibu hamil mencicipi keletihan yang berlebihan? Penyebab keletihan ini ialah meningkatnya hormon progesteron. Selain disebabkan kelelahan fisik, misal, menumpuknya tugas-tugas kantor, bisa juga karena faktor psikologis, yakni kecemasan dan stres akan kehamilan yang sedang dijalani. Sebab lain ibu kekurangan zat besi.

Luangkan waktu untuk beristirahat di pagi dan siang hari, masing-masing 20 menit. Meski sebentar, pasti akan memulihkan tenaga ibu.

Tidurlah lebih cepat setiap malam dengan durasi 9-10 jam. Ambil posisi tidur senyaman mungkin. Letakkan bantal di antara kedua kaki dan di bawah perut. Tidur dengan posisi tubuh miring ke kiri akan membantu meningkatkan anutan darah ke janin. Posisi ini juga sanggup membantu kerja ginjal dalam membuang sisa masakan dan cairan dari tubuh ibu. Yang juga penting, perbanyak mengkonsumsi materi masakan yang kaya zat besi, ibarat daging atau sayuran hijau, ini akan memulihkan dan menjaga energi.

Aksesori Wanita Hamil Agar Tak Nampak Gemuk

Penggunaan embel-embel pada perempuan hamil sanggup mempercantik penampilan, namun jangan asal menggunakan. Berikut hukum mainnya :

Hindari menggunakan embel-embel yang terlalu banyak dan menumpuk karena akan memperlihatkan kesan, ibu terlihat lebih besar.
Pilih yang warnanya senada dengan baju.
Jangan terlalu kecil karena hanya akan menciptakan ibu tampak gemuk.
Jika baju ibu sudah terlihat ‘berat’, hindari embel-embel yang berat juga. Cukup kenakan embel-embel mudah sebagai penetral penampilan, ibarat : kalung, gelang, dan anting-anting yang sederhana atau hanya terdiri atas satu layer saja.
Untuk busana polos, kenakan embel-embel dengan detail yang bisa memberi warna.

IMD Pasca Caesar

Ibu tak perlu ragu untuk melaksanakan IMD (Inisiasi Menyusui Dini) sehabis bersalin caesar. Bila situasi memungkinkan, dokter akan pribadi meletakkan bayi di dada ibu (skin to skin) ketika masih di meja operasi. Tentu dengan terlebih dagulu memperhitungkan kondisi kesehatan ibu dan bayi.

Pada ketika IMD, penempatan posisi bayi pada payudara sangat penting untuk membantu proses menyusui dan mencegah nyeri puting. Pastikan tubuh bayi bersahabat dengan ibu (dada ke dada, dagu dekat).

IMD juga menguntungkan bayi karena memperoleh kolostrum yang penting baginya. Apalagi bila bayi berasal dari pasangan yang mempunyai riwayat alergi atau intoleransi makanan.

Makanan Penghilang Rasa Mual

Ibu mencicipi mual dan muntah di awal kehamilan? Itu karena adanya perubahan sistem hormon pada tubuh. Ada beberapa materi masakan yang dipercaya sanggup mengurangi mual-mual, yaitu :

Bahan masakan tinggi karbohidrat, ibarat : kentang, biskuit, roti, umbi-umbian, singkong, dan sebagainya. Makanlah dalam porsi kecil.
Bahan masakan mengandung vitamin B6 (vitamin ini mempunyai sifat anti-mual), ibarat : jamur, hati, ikan, daging, kentang, gandum, ragi, kacang-kacangan, pepaya, pisang, sirop, tebu, dan sebagainya.
Minum air jahe. Jahe berfungsi sebagai penghangat badan, sekaligus meredakan rasa mual. Ketika mual menyerang, minumlah air rebusan jahe sebanyak 250-300 ml.

Cara Mengatasi Gatal-Gatal Di Kulit Ibu Hamil

Seiring bertambahnya usia kehamilan, perut ibu pun semakin membesar. Rasa gatal muncul karena kulit meregang dan kondisi kulit yang menjadi lebih kering. Berikut ialah cara untuk mengatasinya :

Oleskan krim moisturizer pada kulit sekitar perut atau paha segera sehabis mandi. Krim akan menambah kelembaban kulit yang sanggup mengurangi munculnya rasa gatal.
Banyak minum akan membantu kulit menjadi lembab.
Kenakan pakaian dari materi alami, ibarat katun.

Bagaimana Caranya Mengurangi Sakit Kepala Pada Ibu Hamil ?

Lantaran perubahan hormon di tubuh, sebagian ibu ada yang mencicipi sakit kepala di awal kehamilan. Namun, sebaiknya hindari mengkonsumsi obat-obatan yang dijual bebas. Lebih baik, untuk mengurang sakit kepala, lakukanlah pijatan lembut di kepala. Gunakan ujung jari ibu untuk menggosok-nggosok penggalan belakang leher, pelipis, kulit kepala, dan bahu. Dijamin rasa sakit di kepala berangsur berkurang.

Bagaimana Menyusui Bayi Dengan Puting Ibu Yang Datar ?

Bagi ibu yang mempunyai puting yang datar, tak perlu khawatir. Ibu tetap sanggup menyusui, asal teknik menyusui dan pelekatannya tepat. Memang sih, ibu akan merasa kesulitan untuk menyusui di awalnya. Baiknya ibu konsultasikan dengan konsultan laktasi biar sanggup diajarkan teknik / posisi menyusui dan pelekatan yang tepat.

Hindari menggunakan nipple shield karena malah akan menyakiti puting ibu. Tak hanya itu, bisa-bisa bayi yang gres lahir juga tidak mau mencar ilmu cara menempel yang benar pada payudara. Ibu juga perlu mencoba-coba posisi mendekap bayi yang paling nyaman buatnya. Aktivitas itu hendaknya didukung dengan upaya merangsang puting keluar. Misalnya, sebelum menyusui dengan menarik puting keluar, memompa payudara dengan tangan atau menggunakan tabung suntik.

Meni Pedi Pada Ibu Hamil

Ibu pasti sepakat bila kuku perlu dijaga kebersihannya. Sayangnya, seiring dengan bertambah besarnya ukuran perut menciptakan ibu kesulitan untuk melaksanakan perawatan sendiri. Berikut ini ialah solusinya :

Lakukan meni pedi di salon kecantikan. Bawalah perlengkapan milik pribadi sehingga kondusif dan terhindar dari penularan penyakit yang tak diharapkan.
Meni pedi di rumah bisa dilakukan dengan sumbangan suami. Cukup dengan sikat lembut untuk membersihkan kaki dan kuku (foot file dan nil file) serta krim nutrisi untuk kuku dan kulit di sekitar kuku.

Berikut caranya :

Rendam tangan dan kaki dalam air hangat.
Bersihkan sel kulit mati di sekitar kuku setiap kali memotong kuku.
Gosok ujung kuku biar tidak tajam.
Gunakan ampelas kuku untuk merapikan pinggiran kuku.
Rendam kaki selama 5 menit dengan garam khusus (yang mengandung garam laut) dan minyak esensial.
Keringkan dengan handuk, kemudian dorong perlahan penggalan kutikula kuku dengan ujung bundar nail file.
Lembabkan dengan lotion khusus untuk perawatan kaki. Lotion biasa tidak bisa terserap menembus kulit telapak kaki yang tebal.

Jika ibu membutuhkan warta atau bacaan lebih lanjut mengenai proses kehamilan dan melahirkan, ibu sanggup mengunjungi situs berikut ini ... PANDUAN LENGKAP UNTUK IBU HAMIL.