Tips Mengatasi Varises Pada Ibu Hamil

Varises yang terjadi pada ibu hamil sangat sering terjadi, namun varises pada ibu hamil ialah hal yang sanggup dicegah. Misalnya, ketika berbaring, pilih posisi miring ke kiri. Itulah salah satu tip mencegahnya. Berikut ini ialah tips-tips cara untuk pencegahan varises pada ibu hamil.

Jangan kaget, ketika perut ibu semakin membesar, biasanya timbul bayangan urat yang kebiruan dibawah kulit. Selain perut, garis kebiruan itu pun tampak di wilayah betis, paha dan payudara. Apakah ini normal ?
Garis kebiruan itu ialah normal. Namanya ialah varises vena. Penyebabnya, perubahan metabolisme di tubuh ibu, yakni perubahan kadar hormon progesteron pada tubuh. Perubahan hormon ini lantas menimbulkan terjadinya perubahan kekenyalan dinding pembuluh darah sehingga gampang melebar atau membesar.

Varises pun bisa disebabkan oleh terbendungnya pedoman darah pada pembuluh vena lantaran adanya pemfokusan pembuluh vena di sekitar perut jawaban ukuran rahim yang membesar.

Memang, varises sanggup mengganggu penampilan. Apalagi bagi yang berkulit putih, garis biru itu akan tampak jelas. Terutama varises yang hingga menonjol di kulit. Kabar baiknya, varises vena pada kehamilan sanggup dicegah. Varises vena pun sanggup menghilang dengan sendirinya sesudah ibu melahirkan, atau tepatnya sesudah berat tubuh kembali normal. Bila varises vena yang menonjol tidak menghilang sesudah 12 ahad persalinan, tindakan pembedahan sanggup dijadikan alternatif untuk menghilangkannya.

 

 

Varises Pada Ibu Hamil Dari Ringan Hingga Berat

Diamati secara fisik, varises vena sanggup menjadikan garis samar berwarna kebiruan di bawah kulit. Namun, ada juga yang tampak menyerupai ular menggelembung dan menonjol dari mata kaki hingga ke paha atas.

Pada kondisi parah, kulit yang melapisi vena menjadi bengkak, kering dan teriritasi. Ada pula yang hingga terjadi peradangan vena. Pada sebagian penderita mungkin mencicipi nyeri yang sangat atau hanya ringan. Tetapi ada yang sama sekali tidak mencicipi keluhan.

 

 

Tips Mengatasi Varises Pada Ibu Hamil

Varises vena pada kehamilan sanggup diatasi dengan tindakan pencegahan ataupun mengurangi tanda-tanda yang muncul. Berikut beberapa tips mengatasi varises pada ibu hamil yang sanggup dilakukan :

1. Perhatikan Posisi Tubuh Dalam Aktivitas Sehari-Hari. Hindari bangun atau duduk terlalu lama. Bila duduk untuk waktu lama, sebisa mungkin naikkan kaki lebih tinggi daripada panggul. Bila berbaring, tinggikan kaki dengan menempatkan bantal di bawah kaki. Saat berbaring, pilih posisi miring ke kiri semoga pembuluh vena yang terletak di belakang rahim agak ke kanan dan tidak tertekan.
2. Hindari Mengangkat Barang Berat. Mengangkat barang berat menciptakan tekanan pada pembuluh darah vena semakin parah. Untuk mengangkat barang, pertama-tama seimbangkan dulu tubuh ibu dengan merenggangkan kaki dan bangun tegak. Kemudian, turunkan tubuh dengan menekuk lutut, jangan membungkuk dengan menitikberatkan beban pada pinggang. Angkat barang dengan kekuatan tangan dan kaki, bukan dengan kekuatan punggung.
3. Hindari Kenaikan Berat Badan Yang Berlebihan. Dengan menjaga berat tubuh dan mengupayakan berat tubuh tidak mengalami kenaikan berlebih, maka beban di kaki sanggup berkurang. Ini akan mengurangi atau mencegah terjadinya varises vena pada kaki.
4. Hindari Mengejan Berlebihan Saat Pup. Mengejan berlebihan akan memperparah kondisi pembuluh darah balik vena sehingga menimbulkan terjadinya wasir. Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat serta makanan yang mengandung vitamin A dan vitamin C untuk membantu elastisitas pembuluh darah dan kulit.
5. Hindari Pakaian Ketat Atau Menggunakan Korset. Pakaian yang terlalu ketat dan korset, terutama korset yang hingga ke kaki, sanggup mengganggu pedoman darah. Kondisi ini bisa menjadi aktivis varises vena.
6. Lakukan Olahraga Secara Teratur. Olahraga ringan menyerupai berenang atau jalan kaki selama kurang lebih 20-30 menit per hari, bisa menjadikan pembuluh darah vena berfungsi dengan baik dalam memompa darah ke jantung. Dengan begitu, akan mengurangi pemfokusan di pembuluh darah setempat, sehingga mencegah terjadinya varises.
7. Lakukan Relaksasi Sederhana Untuk Kaki. Caranya, cukup duduk di kursi, angkat kaki dan putar-putar pergelangan kaki secara perlahan dan teratur semoga pembuluh darah vena di seputar pergelangan kaki sanggup aktif memompa darah ke jantung. Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali putaran pada masing-masing kaki dan ulangi setiap 10 menit.
8. Pilih Alas Kaki Yang Mampu Menopang Tubuh Dan Nyaman Dipakai. Alas kaki yang baik bisa menciptakan kaki lebih nyaman bergerak dan menopang tubuh dengan baik. Pilih ganjal kaki bertumit rendah semoga sanggup menyeimbangkan tubuh yang makin condong ke depan jawaban semakin besarnya perut. Alas kaki bertumit rendah juga membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga sanggup mencegah timbulnya varises. Hindari memakai sepatu atau sandal yang sempit. Ukurlah sepatu pada siang hari lantaran pada ketika itu ukuran kaki agak membesar sehingga sanggup menentukan ukuran yang pas. Selain itu, hindari ujung yang lancip semoga sanggup menyediakan ruang yang nyaman bagi jari-jari kaki.
9. Gunakan Stocking Khusus Betis. Manfaatkan kaus kaki pendukung (stocking) untuk membantu menyangga betis semoga pembuluh darah vena sanggup maksimal memompa darah ke jantung sehingga tidak terjadi sumbatan. Gunakan sebelum ibu turun dari daerah tidur dan bukalah pada ketika menjelang tidur.

 

 

Varises Vagina Pada Ibu Hamil

Selain di sekitar kaki, varises juga bisa terjadi di sekitar vagina. Tentunya ini akan mengganggu proses persalinan normal. Dikhawatirkan, ketika ibu mengejan, varises tersebut pecah dan menjadikan perdarahan hebat.

Varises vagina sanggup dihindari, salah satunya dengan bergerak aktif alias jangan malas-malasan. Ketika malas-malasan, peredaran darah ke jantung menjadi tidak lancar dan terhambat atau terbendung di kepingan bawah tubuh, inilah yang sanggup menimbulkan terjadinya varises vagina.

Melakukan senam hamil sejak kehamilan juga sanggup dicoba. Senam bisa memperbaiki kekuatan otot, termasuk otot polos pembuluh darah, selain juga memperbaiki sirkulasi darah sehingga darah tidak menumpuk pada satu daerah pembuluh darah yang bisa menjadikan varises.

Jika hingga terjadi varises vagina, perlu dijaga semoga jangan hingga pecah. Caranya? Upayakan semoga varisesnya tidak bertambah besar. Untuk itu, hindari bangun terlalu usang semoga pembuluh darah vagina yang melebar tidak semakin tertekan kandungannya. Pilihan lain ialah memakai obat-obatan untuk menyempitkan pembuluh darah yang melebar. Hanya saja harus dikonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter.

Jika anda membutuhkan gosip lebih lanjut mengenai seputar duduk perkara kehamilan, silahkan kunjungi situs berikut ini ... PANDUAN LENGKAP UNTUK IBU HAMIL.

Share this post