Bekal Sekolah Sehat Untuk Anak

Sandwich dan masakan wrap (burrito, kebab, dll) sekarang sedang jadi favorit para mama untuk mengisi bekal makan siang anak sebab simpel disiapkan. Tapi, mana yang lebih sehat di antara keduanya? Meski sama-sama merupakan kumpulan sayuran dan protein hewani di antara tumpukan karbohidrat, para mahir menyampaikan bahwa seporsi wrap seringkali mengandung lebih banyak materi masakan olahan dan tinggi kalori dibandingkan sandwich.

Menurut Carrie Jennis, mahir diet dan kesehatan bersertifi kasi di New York City, rata-rata wrap mengandung 210 kalori. Kandungan kalori itu dapat melonjak menjadi 400 kalori, jika wrap diisi dengan salad tuna atau salad plus kepingan ayam goreng. Bandingkan dengan setangkup sandwich berisi lengkap yang hanya mengandung sekitar 240 kalori. Hal itu sebab ukuran. wrap yang dijual di pasaran cenderung lebih besar ketimbang sandwich. Semakin besar lembaran wrap, akan semakin banyak pula isiannya, dan kalori pun akan semakin bertambah.

Namun perlu Mama ingat juga, sandwich yang sehat yaitu yang terbuat dari setangkup roti gandum. Kenapa? Karena anak dapat sekaligus mendapat asupan serat, mineral, serta nutrisi dari gandum yang tak ditemukan dalam lembaran wrap.

Share this post